來源：中華全國體育總會2025-05-28 12:38
5月28日訊，中國女籃最近完成了在昆明海埂為期四周的高原集訓，目前已經回到北京，開始了新的訓練階段。主教練宮魯鳴在接受采訪時，分享了女籃近期的訓練情況。
他指出，現代籃球技術不斷發展，三分球的使用越來越頻繁。投籃不僅僅是數量的積累，更是質的飛躍。雖然每位運動員的特點各有不同，但從技能培養的角度來看，每個人都需要達到一定的訓練量，才能實現技能的提升。因此，宮魯鳴提出了“萬次投籃訓練計劃”。訓練基地提供了良好的飲食、住宿和訓練條件，使得隊員們在業余時間也能加練投籃。為了貫徹這個計劃，教練們將萬次投籃的目標細分到每天，讓隊員樹立信念，付出更多努力。雖然起初一些隊員感覺這像是個“完不成的任務”，但在教練的鼓勵下，全隊形成了積極向上的氛圍，大家都順利達成了目標。
展望2028年洛杉磯奧運會，此次集訓名單不僅有在WCBA聯賽中表現出色的球員，還有很多具有潛力的新秀，甚至包括在海外和大學打球的隊員，形成了一支老中青結合的隊伍。經過四周的高原集訓，許多老隊員體能恢復情況良好，部分隊員在減脂增肌方面取得了顯著成果，訓練期間的各項測試指標也有明顯提升。宮魯鳴表示，只要老隊員能夠在控制傷病的前提下積極訓練，就能給年輕隊員樹立榜樣，幫助他們迅速成長。
他還提到，隨著女籃的發展，比賽節奏正在加快，個人技術和對抗能力也越來越強。“現在的防守強度，可能已經超越了去年的巴黎奧運會。”為了更好地適應這種變化，在高原集訓期間，球隊邀請了江蘇男籃進行陪練，以提高隊伍的整體水平。
距離2025年女籃亞洲杯的比賽不到50天，結束在北京的訓練後，中國女籃將在6月中旬開始進行六場熱身賽，分別對陣波黑、日本和澳大利亞女籃各兩場。宮魯鳴表示，雖然這幾支隊伍不在同一組，但熱身賽是檢驗和鍛煉的過程，尤其是與日本和澳大利亞這樣的強隊交鋒。他希望通過這些熱身賽，隊伍在技戰術體系上能更加成熟，同時也能發揮老中青結合的陣容優勢。他強調，當前正是新老交替的關鍵階段，球隊必須團結一致，以最佳狀態迎接即將到來的挑戰。